Sembelit bukanlah suatu penyakit tetapi adalah masalah yang saya pasti semua orang pernah mengalami dan merasai sakit dan peritnya keadaan ini. Kita akan medengar dialog seperti "Woi lamanya dalam toilet tu, sembelit ke??'' jika seseorang itu menggunakan tandas terlalu lama sehingga terpaksa menyebabkan orang lain menunggu giliran ke tandas.
Sembelit ialah suatu keadaan di mana kita sukar untuk membuang air besar, tidak seperti kebiasannya. Tabiat membuang air besar juga adalah berbeza bagi setiap individu bergantung kepada beberapa faktor seperti gaya pemakanan dan aktiviti hidup sihat. Ada yang membuang air besar setiap hari hari dan ada juga yang membuang air besar setiap tiga hari. Tetapi adakah sembelit ini sesuatu yang normal dan harus dipandang ringan? Adakah penawar atau jalan terbaik bagi mengelakkan kerap terjadinya sembelit?
Sembelit tidak harus dipandang ringan kerana ianya akan medorong kepada terjadinya masalah BUASIR. Sembelit dianggap tidak normal jika seseorang individu itu mengalami tanda-tanda:
3. Kurang cecair dalam badan.
Kurang pengambilan air menyebabkan perut sukar memproses makanan yang dimakan.
4. Kurang pengambilan makanan berserat tinggi.
Kurang makan buah-buahan dan sayur-sayuran akan melambatkan proses pencernaan.
5. Kurang mengamalkan gaya hidup sihat.
Kurang bersenam atau kurang pergerakan tubuh terutama warga emas.
6. Faktor usia.
Otot-otot perut dan usus menjadi lemah disebabkan peningkatan usia.
7. Perubahan hormon ketika hamil.
Perubahan hormon progestron yang tinggi ketika hamil akan meregangkan otot-otot dan menyebabkan sembelit. Janin yang menekan bahagian usus juga merupakan punca berlakunya sembelit.
8. Pengambilan alkohol dan berkafein.
Dua bahan ini akan menyebabkan kita kerap kencing. Terlalu banyak air yang dibuang menyebabkan perut terhidrasi dan menyebabkan sembelit.
9. Pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Contohnya ubat gastrik (aluminium/kalsium).
Penawar Sembelit
Sembelit ialah suatu keadaan di mana kita sukar untuk membuang air besar, tidak seperti kebiasannya. Tabiat membuang air besar juga adalah berbeza bagi setiap individu bergantung kepada beberapa faktor seperti gaya pemakanan dan aktiviti hidup sihat. Ada yang membuang air besar setiap hari hari dan ada juga yang membuang air besar setiap tiga hari. Tetapi adakah sembelit ini sesuatu yang normal dan harus dipandang ringan? Adakah penawar atau jalan terbaik bagi mengelakkan kerap terjadinya sembelit?
Sembelit tidak harus dipandang ringan kerana ianya akan medorong kepada terjadinya masalah BUASIR. Sembelit dianggap tidak normal jika seseorang individu itu mengalami tanda-tanda:
- Berak berdarah
- Turun berat badan yang melampau
- Naik berat badan secara tiba-tiba
- Terpaksa menggunakan jari atau memasukkan air ke dalam dubur untuk membantu pembuangan air besar
- Menggunakan tempoh masa yang lama untuk membuang air besar
- Ada biji/kulit keluar dari pangkal dubur semasa membuang air besar
Punca Kerap Sembelit
1. Bertangguh untuk membuang air besar.
Malas untuk ketandas walaupon terdapat simptom-simptom untuk mmebuang air besar.
Malas untuk ketandas walaupon terdapat simptom-simptom untuk mmebuang air besar.
2. Najis yang terlalu keras.
Bertangguh ke tandas akan menyebabkan najis menjadi keras sekaligus menyebabkan punca sembelit.
Bertangguh ke tandas akan menyebabkan najis menjadi keras sekaligus menyebabkan punca sembelit.
3. Kurang cecair dalam badan.
Kurang pengambilan air menyebabkan perut sukar memproses makanan yang dimakan.
4. Kurang pengambilan makanan berserat tinggi.
Kurang makan buah-buahan dan sayur-sayuran akan melambatkan proses pencernaan.
5. Kurang mengamalkan gaya hidup sihat.
Kurang bersenam atau kurang pergerakan tubuh terutama warga emas.
6. Faktor usia.
Otot-otot perut dan usus menjadi lemah disebabkan peningkatan usia.
7. Perubahan hormon ketika hamil.
Perubahan hormon progestron yang tinggi ketika hamil akan meregangkan otot-otot dan menyebabkan sembelit. Janin yang menekan bahagian usus juga merupakan punca berlakunya sembelit.
8. Pengambilan alkohol dan berkafein.
Dua bahan ini akan menyebabkan kita kerap kencing. Terlalu banyak air yang dibuang menyebabkan perut terhidrasi dan menyebabkan sembelit.
9. Pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Contohnya ubat gastrik (aluminium/kalsium).
No comments:
Post a Comment